11 июля 2017 г. независимая общественно-политическая газета
Главная Блоги Здоровье Еда после шести вечера - преступление?
Рубрики
Архив новостей
понвтрсрдчетпятсубвск
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Еда после шести вечера - преступление?

Здоровье

Похоже, человечество разделилось на ярых поборников голодания после 18:00 и приверженцев альтернативных диет, которые ограничивают не время приёма пищи, а вводят табу на ряд продуктов. Достаточно набрать в поисковой строке «диета космонавтов отзывы», и вы сразу увидите, что существует вариант рациона, который запрещает употребление большого количества клетчатки! Удивительно, но это позиция, диаметрально противоположная детокс-системам, где клетчатка ставится едва ли не на первое место, так как не позволяет объедаться, а заодно, словно метёлочка, выметает из пищеварительной системы шлаки.

Космический рацион диктует потребление мяса (отварного), творога, кефира и, как ни удивительно, кофе. Этот продукт запрещают практически все диеты, но, как видно, космонавт должен поддерживать тонус. Тем более, что рекомендованный белок требует больших усилий по перевариванию пищи, следовательно, организм тратит калории. А запрещает такая диета практически всё, что вкусно. Однако, с точки зрения «засорения» организма шлаками такой рацион – не самый оправданный. Плюс этой диеты в том, что кушать в любое время, ограничение шестью часами вечера отсутствует. Видимо потому, что на орбите понятие времени суток – величина относительная.

Промежуточным вариантом, который даже может примирить противоборствующие стороны, может стать АВС-диета, или как её ещё называют, «Светофор». Суть её в том, что все продукты условно разделены на цветовую схему. Естественно, здесь фигурируют красный, жёлтый и зелёный. В красную группу отнесены все продукты, которые принимать во время диеты ни в коем случае нельзя. В немилость попали белый хлеб, жирные сорта мяса, фаст-фуд, сладости и сдоба. Молоко и майонез отнесены сюда же.

Жёлтая группа – как раз те продукты, которые можно употреблять только до шести вечера, так как перевариваются они не быстро. И сюда попали нежирное мясо, кетчуп, шоколад и пряности, творог и сыры, а также каши, естественно, приготовленные на воде, так как молоко находится под запретом. Кстати, здесь же присутствует оговорка, что «совам» нельзя всё это есть за 3-4 часа до сна.

А вот в зелёную группу входят те продукты, которыми можно и поужинать после трудового дня. Овощи, фрукты, растительное масло, варёная рыба, гречка, лёгкие йогурты, парочка варёных яиц... Но рекомендовать такую диету тем, кто хорошо переносит молочный белок и отвратительно – яичный, скорее всего, не стоит. Вероятно, в этом случае яйца придётся увести в красную группу.

А теперь рассмотрим точку зрения, что после шести вечера есть не стоит вообще. Она, в последнее время ещё и стала быть подкреплена рассказами о том, как похудела Колесниченко. Конечно, те, кто не любит «Дом-2», не имели ранее представления о том, кто это такая. Теперь же Интернет пестрит постами о том, как эта девушка, по имени Катя, сбросила свой вес. Кроме того, что в её рационе получается большой перерыв между завтраком и обедом, что она не может есть, испытывая стресс, что отказалась от шоколада, сказано, что девушка не любит питаться после 18:00. Но что именно повлияло на состояние фигуры Екатерины, сказать сложно. Видимо – совокупность всех этих факторов.

 

10.06.2013 Искандер Аблязов